Porridge prise de masse banane-cacahuète – version sans lactose au Cookeo

Name: Porridge prise de masse banane-cacahuète – version sans lactose
Total time: 20 min
Yield: 1 personnes
Cuisine: Fast-food
Ingredients: 100 g de flocons d'avoine; 40 cl de boisson végétale (avoine ou soja); 1 banane; 2 c.à.s de beurre de cacahuète; 1 c.à.s de miel; 1 dose de protéine en poudre (optionnel)

Envie de porridge prise de masse banane-cacahuète – version sans lactose ? Une recette riche en énergie et en protéines, idéale en prise de masse. Cette recette maison se prépare en 20 minutes au Cookeo pour 1 personnes, avec le mode Mijoter. Pas besoin de four ni de friteuse : tout se passe dans la cuve. Niveau : facile.

20 minTemps total

1 pers.Portions

FacileNiveau

Ingrédients pour 1 personnes

Préparation au Cookeo

Mijoter
Mode Mijoter : avoine et lait 6 min en remuant.
Sans lactose
Les produits végétaux ne supportent pas l'ébullition prolongée : ajoutez la crème végétale en fin de cuisson, en mode Mijoter plutôt que Dorer.
Finition
Banane, beurre de cacahuète, miel (et protéine hors chaleur).

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