Ailes de poulet cajun – version végétarienne au Cookeo

Name: Ailes de poulet cajun – version végétarienne
Total time: 40 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Fast-food
Ingredients: 600 g de tofu ferme en cubes (ou 2 boîtes de pois chiches); 200 ml d'eau; 2 c.à.s de fécule de maïs; 2 c.à.s d'épices cajun

Envie de ailes de poulet cajun – version végétarienne ? Cette recette maison se prépare en 40 minutes au Cookeo pour 4 personnes, avec les modes Dorer et Sous pression. La cuisson sous pression fait gagner un temps précieux tout en gardant une texture fondante. Coût estimé : environ 2,25 € par personne. Niveau : facile.

40 minTemps total

≈ 2,25 €par personne

4 pers.Portions

FacileNiveau

OuiSous pression

Ingrédients pour 4 personnes

600 g de tofu ferme en cubes (ou 2 boîtes de pois chiches)
200 ml d'eau
2 c.à.s de fécule de maïs
2 c.à.s d'épices cajun

Préparation au Cookeo

Épices
Ajoutez les épices cajun à la farine (ou frottez-en les protéines végétales) avant cuisson.
Sous pression
Ailes et eau dans la cuve : cuisson sous pression 8 min. Égouttez et séchez bien.
Dorer
Enrobez de fécule, puis mode Dorer avec un filet d'huile : 8-10 min en remuant jusqu'à ce que la peau croustille.
Végétarien
Les protéines végétales cuisent vite : les temps sous pression sont ramenés à 8 min maximum. Dorez tofu ou seitan en mode Dorer avant de les ajouter pour plus de goût.
Service
Mélangez aussitôt avec la sauce et servez.