Minceur & léger

Courgettes farcies légères au bœuf maigre – version épicée au Cookeo

Envie de courgettes farcies légères au bœuf maigre – version épicée ? Une recette légère, pensée pour les objectifs minceur. Cette recette maison se prépare en 30 minutes au Cookeo pour 4 personnes, avec le mode Sous pression. La cuisson sous pression fait gagner un temps précieux tout en gardant une texture fondante. Niveau : facile.

30 minTemps total
4 pers.Portions
FacileNiveau
OuiSous pression
Courgettes farcies légères au bœuf maigre – version épicée préparé au Cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

Préparation au Cookeo

  1. Préparation
    Évidez les courgettes, mélangez la chair hachée, oignon, tomate et farce.
  2. Info
    Faites-le dorer à sec. Temps sous pression : 6 min.
  3. Sous pression
    Courgettes farcies dans le panier, eau : sous pression 8 min.
  4. Piquant
    Ajoutez 1 c.à.c de piment d'Espelette à ce stade pour qu'il infuse toute la cuisson. Goûtez en fin de recette et ajustez.
#bœuf#léger#minceur#protéiné#version épicée#épicé

Les autres versions de cette recette

Recette originalevégétariennegrande tablée (8 pers.)duo (2 pers.)et ses légumes vapeuret son quinoa aux herbeset sa salade croquante

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