Prise de masse & énergie

Bowl riz complet au thon – version grande tablée (8 pers.) au Cookeo

Envie de bowl riz complet au thon – version grande tablée (8 pers.) ? Une recette riche en énergie et en protéines, idéale en prise de masse. Cette recette maison se prépare en 40 minutes au Cookeo pour 8 personnes, avec les modes Dorer et Sous pression. La cuisson sous pression fait gagner un temps précieux tout en gardant une texture fondante. Niveau : facile.

40 minTemps total
8 pers.Portions
FacileNiveau
OuiSous pression
Bowl riz complet au thon – version grande tablée (8 pers.) préparé au Cookeo

Ingrédients pour 8 personnes

Préparation au Cookeo

  1. Sous pression
    Riz complet et eau : sous pression 15 min.
  2. Dorer
    Mode Dorer : saisissez la protéine avec l'huile.
  3. Grande tablée
    Quantités multipliées par 4. Les temps de cuisson sous pression restent identiques, mais ne dépassez jamais le repère MAX de la cuve : si besoin, faites deux fournées pour le mode Dorer.
  4. Montage
    Riz, protéine, avocat, maïs, œufs, filet d'huile.
#fête#grande tablée#poisson#prise de masse#riz

Les autres versions de cette recette

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